Fitness
-
Pilatesle İlgili Gerçekler
Son yılların popüler sporu pilatesin, iyi bir spor eğitimi almayan kişiler tarafından, hemen herkese ”mucize” gibi önerilmesi halinde istenmeyen sonuçların ortaya çıkabileceği bildirildi. Bireysel spor koçu ve beden eğitimi uzmanı Ayşegül Şahin, 20. yüzyılın başlarında…
-
Ben Aç Kalamam Diyenlere
Ne yemek zevkinizden vazgeçin, ne de bikini içindeki kusursuz bir bedenden… ‘Yiyerek de zayıflayabilirsiniz’ sloganı yeni değil, ama bu diyet diğerlerinden farklı! Günlük kalori miktarı: 2.000 kalori Fakat bu plan fazla kalori içerdiğinden, her gün…
-
İşte en etkili yağ yakma formülü!
İp atlama eğitmeni Amerikan Olimpiyat Güreş Takımı Koçu Buddy Lee, bu okul bahçesi favori aktivitenin, uygulanması en basit ve en etkili spor olduğunu düşünüyor. Fazla bir şeye ihtiyacın yok, sadece iki kolu olan bir halat……
-
Şişkinliğe sebep olan besinler
Bazı besin maddeleri midede şişkinliğe ve sancıya sebebiyet verebilir. Şişkinliğin sebepleri; yemek yerken hava yutmak, yiyecekleri düzgün bir şekilde çiğnememek, karbonatlı içecekler tüketmek, sakız çiğnemek ya da şeker yemek, sinir ve strese bağlı durumlardır. Midede…
-
İsveç Diyeti İle Kısa Sürede İncelin
Diyeti uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmıyor. Kurallar 1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.…
-
Kusursuz Bir Vücuda Sahip Olmak İçin
Bu haberimizde bulabileceğin küçük hileler sayesinde hem daha kolay forma girecek, hem de spor yaparken zamanın nasıl geçtiğini fark etmeyeceksin. Spor yapmak hem ruhsal olarak hem de fiziksel olarak daha iyi olmamızı sağlıyor, ama açık…
-
Ne kadar kilo verirsem vereyim şu göbekten kurtulamıyorum
“Ne kadar kilo verirsem vereyim şu göbekten kurtulamıyorum” mu diyorsunuz? Evet ideal görüntüye ulaşma yolundaki en büyük sıkıntılardan biri göbeği eritebilmek! Hiç bir sabah uyanıp koşuya gittinizmi? Her zaman enerji dolu olup, her şeyi yapabileceğinizi…
-
Bir tanesi, daha ince bir fiziğe kavuşmanızda yardımcı olur!
Günde sadece bir elmanın daha ince bir vücuda kavuşulmasına yardımcı olabileceği belirtildi. Iowa Üniversitesi’nden Dr. Adams ve ekibince yapılan araştırmada, elma kabuğunda bulunan ursolik asidin, yağları eritme ve kas geliştirme özelliği sayesinde daha ince bir…